健身为什么吃海盐

• 补充电解质：海盐中富含钠、钾、镁等多种矿物质，健身过程中身体会通过出汗流失大量电解质，食用海盐有助于补充这些流失的电解质，维持身体的水盐平衡和正常生理功能，比如在长时间、高强度的运动后，适量摄入海盐能帮助缓解疲劳、预防肌肉痉挛。
• 调节渗透压：有助于维持细胞的正常形态和功能,保证身体各组织和器官的正常运作。
• 增强口感：相比普通食盐，海盐具有更丰富、复杂的风味，能为食物增添独特的咸香味道，提升食欲，对于一些健身期间食欲可能受到影响的人来说,能让他们更愿意摄入足够的营养物质。

海盐的钠含量较高，过量摄入可能对健康产生不利影响，如增加高血压风险等，健身人群食用海盐应适量，并注意结合其他食物来源保持营养均衡。