- 促进胃肠蠕动：走路时身体的运动可以带动胃肠等内脏器官也进行一定程度的活动，这种机械性的刺激能够促进胃肠蠕动，胃肠蠕动增强有助于食物在胃肠道内的消化、分解以及推进，从而帮助消化，缓解积食等消化不良症状。
- 加快新陈代谢：走路是一种有氧运动，会加快身体的新陈代谢速度，新陈代谢加快后，身体各器官的功能也会相应活跃起来，包括消化系统，这有助于更好地消化食物，使食物能够更有效地被分解、吸收和利用，进而起到消食的作用。
- 增加能量消耗：走路过程中身体需要消耗能量，当身体摄入过多食物后，通过走路消耗能量可以帮助身体利用多余的能量，减少能量以脂肪形式储存，同时也有助于促进胃肠对食物的消化和吸收，辅助消食。
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